Bukłaki do biegania

7 szt.
4.5/5 na podstawie 1825 opinii zebranych online i w sklepach

Bukłak do biegania - czym się charakteryzuje?

Dbanie o odpowiednie nawodnienie podczas biegania to absolutna podstawa. Wygodnym na to sposobem jest wykorzystanie bukłaka. Jest to elastyczny zbiornik na wodę lub napój izotoniczny, który umieszcza się w specjalnej kieszeni plecaka do biegania lub kamizelki do biegania. Zazwyczaj ma on pojemność od 1 do 3 litrów, więc spokojnie wystarcza nawet na długi trening. Największą zaletą bukłaka jest to, że możesz pić w trakcie biegu bez zatrzymywania i sięgania po bidon do biegania. Wystarczy doprowadzić rurkę do ust i możesz cieszyć się nieprzerwanym biegiem, a jednocześnie dostarczać do organizmu niezbędne płyny. Rozwiązanie to sprawdza się szczególnie na dłuższych dystansach lub w upale.

Bukłak na wodę do biegania a softflask – czym się od siebie różnią?

Zarówno bukłak, jak i softflask do biegania służą do nawadniania w trakcie biegu. Różnice pomiędzy nimi są jednak diametralne. Bukłak to bardzo duży system nawadniania, który mieści zazwyczaj od 1,5 do nawet 3 litrów płynów. Pozwala Ci to zabrać ze sobą solidny zapas wody lub izotoniku na długi trening, bieganie po górach czy bieg ultra. Ze względu na duży zapas nie musisz się za bardzo przejmować koniecznością częstego uzupełniania zawartości. Z bukłaka pijesz przez rurkę zakończoną ustnikiem, który zapobiega wyciekaniu płynu, więc nie musisz się nawet zatrzymywać, aby się napić. Ale są też minusy takiego rozwiązania. W tym przypadku trudniej jest kontrolować ilość wypitego płynu, a także szybko dolać wodę w trakcie biegu.

Działanie softflasku w trakcie treningu jest nieco inne. Ma on postać małego, miękkiego bidonu do biegania, który trzymasz zazwyczaj z przodu w kieszeniach kamizelki biegowej. Ma dużo mniejszą pojemność niż bukłak (od 150 do 600 mililitrów), ale za to nadrabia wygodą użytkowania. Możesz go szybko wyjąć, napełnić i schować z powrotem bez zdejmowania sprzętu. Warto też zauważyć, że dzięki swojej strukturze „kurczy się” w miarę picia, więc nic nie chlupocze i nie przeszkadza w biegu. Rozwiązanie to sprawdzi się w przypadku krótszych treningów czy startów. Ogólnie jest polecany w sytuacjach, gdy liczy się szybkość i łatwy dostęp do napoju, a nie maksymalna pojemność.

Bukłak na wodę do biegania w terenie – czym kierować się przy jego wyborze? Ustnik, pojemność i materiały

W bieganiu terenowym długo- i średniodystansowym nawodnienie to nie kwestia poboczna, ale fundament. Szczególnie gdy znikasz na dłużej w lesie lub w górach. Z tego powodu pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest pojemność bukłaka. Na krótsze trasy zdecydowanie wystarczy bukłak o pojemności około 1 l. Jeżeli jednak planujesz dłuższe treningi lub starty w terenie, lepiej celować nawet w modele 2 l - 2,5 l. W tym wyborze uwzględnij również temperaturę. Im jest cieplej, tym większe jest Twoje zapotrzebowanie na płyny. Postawienie na większy bukłak oznacza dodatkową wagę dla biegacza, ale jednocześnie daje Ci komfort, że nie zostaniesz bez wody w najmniej oczekiwanym momencie.

Bukłak to takie akcesorium do biegania, gdzie wygoda użytkowania musi być na najwyższym poziomie. Zwróć więc uwagę na najmniejsze elementy. Takim jest między innymi sposób zamykania. Klasyczna zakrętka jest szybka i wygodna przy uzupełnianiu płynu, ale szeroki otwór (na wzór zamka) ułatwia dokładne czyszczenie i suszenie. Przyjrzyj się też uważnie ustnikowi. Spotkasz jego różne typy: gryzący, obrotowy lub przesuwany. Najważniejsze jednak, aby był szczelny i nie utrudniał użytkowania na trasach trailowych. W terenie nie ma miejsca na walkę ze sprzętem. Wszystko powinno działać intuicyjnie i bez Twojej uwagi.

Podczas biegów długodystansowych liczy się trwałość bukłaka, a za nią odpowiadają użyte materiały. Czym więc powinno charakteryzować się tworzywo, z którego skonstruowano bukłak? Przede wszystkim musi być ono odporne na przetarcia i intensywne użytkowanie. Dobrze również, aby materiał był wolny od BPA i PVC. Użyteczność bidonów i bukłaków zależy też od szczegółów. Różne modele oferują odmienne funkcjonalności. Zwróć uwagę na takie detale jak odpinana rurka, uchwyt ułatwiający napełnianie czy materiał odporny na temperaturę. Każde takie udogodnienie potrafi podnieść komfort użytkowania bidonu do biegania.

Bukłaki biegowe w sklepie Decathlon - zadbaj o swoje nawodnienie

Biegacze mają do wyboru softflaski lub bukłaki. Te pierwsze mają około 500 ml pojemności i sprawdzą się w przypadku biegania na krótkich dystansach. Bukłak to zdecydowanie wybór na długie biegi trailowe, ale także dłuższe treningi w warunkach miejskich. Mają one dużą pojemność, a dzięki możliwości schowania w plecaku i obecności rurki, są niezwykle wygodne. Możesz napić się wody w dowolnym momencie w czasie biegu i prawdopodobnie nie będziesz musiał uzupełniać zapasów. Dzięki nim zadbasz o wysoki poziom nawodnienia przez długie godziny biegu. A to absolutna podstawa wytrzymałości.

Zobacz też: