Sztangi łamane

28 szt.
4.5/5 na podstawie 846 opinii zebranych online i w sklepach

Sztangi łamane - co je charakteryzuje? Budowa, uchwyt i zastosowanie

Potrzebujesz wysokiej jakości sprzętu treningowego, który umożliwi Ci przeprowadzanie treningu w domowej siłowni? Rzuć okiem między innymi na sztangi łamane, które zdaniem wielu entuzjastów aktywności fizycznej są elementem podstawowego wyposażenia każdej siłowni w mieszkaniu. Ten rodzaj sprzętu sprawdzi się podczas intensywnych treningów partii górnych, zwłaszcza bicepsów i tricepsów. Sztangi łamane przykuwają uwagę ze względu na nietypową konstrukcję, która pozwala odróżnić je od klasycznych prostych gryfów. Ergonomiczny kształt sprawia, że wspomniany wcześniej rodzaj gryfów – dzięki charakterystycznym wygięciom – zapewnia pewny chwyt i większą wygodę podczas wykonywania ćwiczeń izolowanych. Ponadto ten przydatny sprzęt do treningu siłowego o uniwersalnym charakterze pozwoli Ci dopracować sylwetkę w bezpieczny sposób. Wszystko dzięki łamanej budowie gryfu do ćwiczeń umożliwiającej chwytanie sprzętu pod kątem, co pozwala odciążyć nadgarstki i stawy łokciowe. Co ważne, sztangi łamane są krótsze od klasycznych, dzięki czemu dobrze sprawdzą się zwłaszcza na niewielkich przestrzeniach. Dla przykładu olimpijski gryf prosty ma 220 cm długości, natomiast łamany – 120 cm.

Sztangi łamane - jak wykorzystać je podczas treningu siłowego?

W sklepie Decathlon możesz wybierać spośród licznych wariantów łamanych sztang, które pozwolą Ci urozmaicić trening bicepsów i tricepsów, a także innych mięśni z wykorzystaniem hantli i innych sztang z obciążeniem. Wszechstronne gryfy łamane możesz wykorzystać na wiele sposobów: dobrym przykładem są ćwiczenia takie jak prostowanie ramion stojąc, francuskie wyciskanie leżąc czy też kickback z gryfem łamanym w opadzie tułowia. Sztangi łamane warto wykorzystać nie tylko podczas ćwiczeń na tricepsy, ale i na klatkę piersiową – to dobre rozwiązanie zwłaszcza dla tych fanów fitnessu, którzy odczuwają ból w nadgarstkach podczas korzystania z prostych gryfów. Wersje łamane mogą posłużyć do wykonania wyciskania zarówno na ławce skośnej ujemnej, jak i skośnej dodatniej. W zależności od Twoich celów treningowych możesz użyć łamanej sztangi również w trakcie wykonywania ćwiczeń na plecy, na przykład martwego ciągu na prostych nogach czy też wiosłowania podchwytem.

Łamane sztangi do ćwiczeń - na co zwrócić uwagę podczas zakupów wyposażenia siłowni? 

Jeżeli zależy Ci na maksymalnym komforcie i efektywności ćwiczeń, dobrze przemyśl kwestię wyboru odpowiedniej łamanej sztangi. Mimo że z zewnątrz poszczególne rodzaje wspomnianych gryfów wyglądają podobnie, w rzeczywistości mogą bardzo się od siebie różnić. Podczas zakupu nowego sprzętu kluczowym aspektem jest między innymi materiał wykonania. W sklepie Decathlon możesz kupić sztangi łamane wyprodukowane z wytrzymałej stali. Pamiętaj jednak, że sztangi i obciążenia wymagają regularnej pielęgnacji, która znacznie wydłuża ich żywotność. Po każdym treningu warto przetrzeć je suchą szmatką, aby usunąć wilgoć. Warto wiedzieć, że większość modeli stalowych poddaje się chromowaniu, co zapewnia im estetyczny wygląd.

Oprócz tego liczy się grubość gryfu, która w przypadku gryfów łamanych olimpijskich wynosi 50 mm – ten typ sprzętu najczęściej dostępny jest na profesjonalnych siłowniach, jako że wytrzymuje większe obciążenia (mowa tu o tulejach na talerze). W przypadku treningów domowych dużym zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza warianty o średnicy wynoszącej 28 lub 30 mm. Przy wyborze sztangi zwróć uwagę również na część chwytną: jej forma wpływa nie tylko na komfort ćwiczenia, ale i bezpieczeństwo. Wysokiej jakości sprzęt powinien mieć uchwyt z radełkowaną lub ryflowaną powłoką, co zapobiega ślizganiu się dłoni. 

Nie należy pomijać również kwestii obciążenia. Miej na uwadze, że talerze do sztangi należy dopasować do średnicy wybranego przez Ciebie gryfu. W sklepie Decathlon znajdziesz łamane sztangi o szerokim zakresie maksymalnego obciążenia, dzięki czemu możesz dopasować gryf i założony na niego ciężar do własnych celów treningowych. Do średnicy akcesorium należy dopasować również zaciski do sztangi. Zbyt luźny zacisk to potencjalne niebezpieczeństwo zsunięcia się obciążenia.

Łamane sztangi - bogata oferta gryfów łamanych znanych marek w sklepie Decathlon

Mnogość opcji sprawia, że gryfy łamane dostępne w Decathlon to narzędzia fitness, które przypadną do gustu zarówno doświadczonym sportowcom, jak i osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z treningiem siłowym. Niezależnie od tego, czy planujesz intensywne przysiady z obciążeniem, czy izolowany trening ramion, profesjonalny gryf olimpijski lekko łamany to obowiązkowy element każdej domowej siłowni. Wybierając modele wykonane z najwyższej jakości stali, zyskujesz pewność, że sprzęt wytrzyma próbę czasu, a jego ergonomiczna budowa odciąży Twój kręgosłup i stawy podczas najcięższych serii. W naszej ofercie znajdziesz gryfy posiadające gwintowane końcówki lub gładkie tuleje, do których bez trudu dopasujesz talerze o różnych wagach. Nie zwlekaj z realizacją swoich celów sylwetkowych! Odwiedź sklep Decathlon, skompletuj swój wymarzony zestaw do ćwiczeń i zacznij trenować na własnych zasadach już dziś.

Sprawdź też: